4-7 Yas Grubu Derslerimiz


Dersler 45 dakika sürüyor.

Vücuttaki herhangi bir kas hasar görmesin diye öncelikle ısınma hareketleri yapıyoruz.

Yoga hareketlerini eğlenceli hale getirip, çocukların zevk alacağı bir hikayeyi anlatarak ve yaşatarak, yaptırıyorum.

Yoga’daki hareketlerin isimleri genelde doğadan esinlenilmistir. Hikayelerim denizde, toprakta ve havada yaşayan canlılar ve cansızlar üzerine kurgulanmıştır. Sadece yılan olup kobra hareketini yapmıyoruz, kobra yılanı gibi sesi de çıkarıyoruz. Ya da arslan oluyoruz ve kükrüyoruz. Nefes çalışmasını bazen dersin başında, bazende hikayenin içersinde düzenli olarak yapıyoruz. Rekabet icermeyen yogaya uygun oyunlar oynuyoruz. Boyalar kullanarak kendini ifade etme biçimi ve kitaplar deslerimizi süslüyor. En son dinlenmeye geçiyor ve sessizlesiyoruz. Çanımızı çalıyor ve dersimizi bitiyoruz.

Amacım çocuklara yogayı eğlenceli bir şekilde tanıtmak ve öğretmek. Ancak o zaman yoganın hayatlarının bir parçası olacağına inanıyorum.

8-13 Yaş Grubu Derslerimiz


Dersler 1 saat sürüyor.
Bazen bir mantra eşliginde bazen hafif bir müzikle, birkaç dakika gözler kapalı oturuyor ve nefeslerini hissederek, sakinleşmeye çalışıyorlar. Kısa bir nefes çalışmasından sonra;


Vücuttaki herhangi bir kas hasar görmesin diye ısınma hareketleri yaptırıyorum. Bazen müzik eşliğinde dans ediyorlar.

Genelde bir tema seçiyorum ve hareketleri o tema içinde yaptırıyorum. Konuyu ortama göre belirlediğim zamanlar oluyor. Çocukların yaratıcılıklarını geliştirmek için hayal güçlerini kullanmalarını sağlayacak duruşları bir araya getirmeleri için yönlendiriyorum.

Bazı günler partner çalısması yapıyoruz. Burada amaç vücutlarının sınırlarını bilmeleri, birbirlerini düşünmeleri, hareketi yapacağım diye incitmemeleri.

Ve tabii ki oyunlarımızda eksik olmuyor. Yoga oyunları, çocukların kendilerini daha dengeli, rekabetten uzak,(çünkü kazanan ve kaybeden olmuyor), enerjilerini bazen yükselten, bazen dinlendiren ve yoga asanalı destekli oyunlardan olusuyor. Yani eğlence hiç eksik olmuyor.
Dersin sonunda vücudun yoğun hareket halinden çıkıp dinlenme zamanı geliyor. Matlara uzanıyorlar, gözler kapanıyor ve görselliklerini geliştirecek kısa bir hikaye eşliğinde dinleniyorlar.

Om mantrası ile dersleri sonlandırıyoruz..

 

DERSLER HAKKINDA DAHA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN BİZE
E-POSTA GÖNDEREBİLİRSİNİZ. LÜTFEN ADINIZI VE SIZE ULAŞABILECEĞIMİZ BİR TELEFON NUMARANIZI DA BELİRTMEYİ UNUTMAYIN. ADRESİMİZ: sutoay@gmail.com